Germe hareketleri

[ProstatitOgrenci]

Doktor bana asla ağırlık kaldırmamam gerektiğini söyledi, bizim pelvik kaslarını gevşetmemiz gerektiğini söyledi daha rahatlayabilmem için, fakat germe hareketlerini yapınca orayı germiş olmuyor muyuz? Squad yapmamam mı gerekiyor mesela hala bazı şeyleri anlamadım.

[isogu06]

Doktor bana asla ağırlık kaldırmamam gerektiğini söyledi, bizim pelvik kaslarını gevşetmemiz gerektiğini söyledi daha rahatlayabilmem için, fakat germe hareketlerini yapınca orayı germiş olmuyor muyuz? Squad yapmamam mı gerekiyor mesela hala bazı şeyleri anlamadım.

Squat deadlift tarzı hareketler ağır kilo ile yapıldığında ciddi sonuçları oluyor. Ben 6-7 sene yaptım en sonunda prostatı patlattım. Çoğu kişide de ilerde bel fıtığına yol açıyor. Mümkün olduğunca uzak dur genç kardeşim. Ağırlık egzersizlerinin özellikle bacak hareketlerinin bu hastalığa dolaydı şekilde yol açtığını düşünüyorum

[ProstatitOgrenci]

Vücut ağırlığıyla squat ve cok düsük agırlıklarda extension yapmanın zararı mı olur

[isogu06]

Olabilir bence

[ProstatitOgrenci]

İnternette bazı pelvik yoga hareketleri var esneme falan onları da yapmayayım degil mi

[ProstatitOgrenci]

Artık her şeyden o kadar şüphelenmeye başladım ki ön çapraz
Bağ ameliyatı olmuştum acaba ondan sonra yeterli fizik tedaviyi yapmadığım için mi böyle bir nüksetme yaşadım, canım biraz tatlı olduğundan kendi mi iyileşme sürecinde çok zorlayamamıştım