Gece İdrara kalkanlar (Noktüri) için diyet programı önerisi
Gönderilme zamanı: 15.09.2023 - 17:02
Merhaba. Herkese selamlar. Bu program; prostatitten (pelvik taban kas sorunları dahil) dolayı gece idrara kalkanlar içindir. Gece idrara kalkmak konusunda beni iyileştiren diyetten daha üst düzey bir diyettir. Bu program ve diyet en az 1 ay uygulanmalıdır. Üzerinde çalışmış bir listedir. Noktüri sorununa çözüm olacağını düşünüyorum.
Sabahları aç karna, adaçayı, biberiye ve defne yaprağı (1-3 yaprak) karışımı çayı
Kahvaltıda olması elzem olanlar: Maydanoz, roka, tere vb yeşilliklerden en az biri olursa çok iyi olur. Ve kuru soğan, acı da olsa yenilmeli. Peynir, kaşar yenilmeyecek. Süt içilmeyecek. Yumurta zeytin haşlanmış patates fındık badem. Ceviz yiyenler en fazla 3 adet. Yağda yumurta yapanlar sadece zeytinyağı ile. Kahvaltıda bol bol fırında sebze yenebilir. Soğan, sarımsak, kabak, patates domates, biber karnabahar, brokoli havuç vb dilimleyip üstüne zeytinyağı gezdirip mis gibi yenir. İsteyen üstüne yumurta kırar.
Kahvaltının üzerine, Multivitamin (Farmaton, supradin ol deys veya güvendiğiniz başka bir marka, hangisi diye takılmayın), alfa lipoik asit, bromelain, kabak çekirdeği yağı, çörek otu yağı, gıda takviyeleri
Öğle yemeği kesinlikle yenmeyecek, vücut rahat bırakılacak.
Öğlen; kekik çayı, taze zencefil rendesi çayı ve avakado yaprağı karışım çayı.
Öğlen ikindi arası 1 yemek kaşığı poleni ağzınıza alıp suyla yutuyorsunuz. Varsa Propolis 8-10 damla içmenizi tavsiye ederim.
Akşam yemeğinden önce 1 bardak elma sirkeli su ve varsa yarım çay bardağı şekersiz kızılcık suyu içiniz.
Akşam yemeği saat 17.00 – 20.30 arasında yenmeli. Saat 17.00 ye ne kadar yakın olursa o kadar iyi. Saat 21.00 den sonra herhangi bir şey yemek katiyen yasak.
Akşam yemeğinde bütün baklagiller, çorbalar ve sebze yemekleri, salatalar serbest. Yağ olarak sadece zeytinyağı. Tavuk balık serbest. 1 ay kırmızı et yok. Ev yoğurdu ve köy tereyağı serbest ama çok tüketmemek şartı ile. İçecek olarak sadece şalgam suyu... Bulgur yasak ve pirinç pilavı serbesttir.
Akşam yemeğinin hemen üstüne 1 diş sarımsak ince dilimlenip bardağın içine konulup üstüne bir miktar su ekleyerek içilir.
Akşam yemeğinden en az 45 dakika sonra papatya ,aynısefa, karahindiba ve ıhlamur karışım çayı
Saat 21.30-22.00 civarı 2 damla çay ağacı yağı ve 3 damla kekik yağı ağzına damlatıyorsunuz ,üstüne yarım veya 1 bardak su. Saat 22.00 den sonra artık su minimum içilmeli
Yasak olanlar; Un mamulleri, ekmek, şeker ve türevleri, şekerli içecekler. Kahve, siyah çay ve yeşil çay yasak. Makarna, ketçap mayonez yasak. Bisküvi kek çikolata yasak. Alkol sigara yasak. Meyve yasak. Zeytinyağı dışında yağların hepsi yasak (bazı yemekler köy tereyağı bulanlar yapabilir)
Tatlı şeker canı çok çekenler; Bal veya hurmayı az tüketebilirler. Sürekli ve düzenli olmamalı.
Her gün 1 saat tempolu yürüyüş ve elinizden geldiğince evde basit hareketler yapmalısınız. Pelvik taban gevşetme veya güçlendirme hareketleri yapılabilir. Kadir abi çok önerdiği evde sırtüstü uzanarak yatay bisiklet sürme vb. hareketler yapılmalı. Boşalma haftada 1 önerilir ve zorlarsa haftada 2 olabilir. Fazlası önerilmiyor.
Sabahları aç karna, adaçayı, biberiye ve defne yaprağı (1-3 yaprak) karışımı çayı
Kahvaltıda olması elzem olanlar: Maydanoz, roka, tere vb yeşilliklerden en az biri olursa çok iyi olur. Ve kuru soğan, acı da olsa yenilmeli. Peynir, kaşar yenilmeyecek. Süt içilmeyecek. Yumurta zeytin haşlanmış patates fındık badem. Ceviz yiyenler en fazla 3 adet. Yağda yumurta yapanlar sadece zeytinyağı ile. Kahvaltıda bol bol fırında sebze yenebilir. Soğan, sarımsak, kabak, patates domates, biber karnabahar, brokoli havuç vb dilimleyip üstüne zeytinyağı gezdirip mis gibi yenir. İsteyen üstüne yumurta kırar.
Kahvaltının üzerine, Multivitamin (Farmaton, supradin ol deys veya güvendiğiniz başka bir marka, hangisi diye takılmayın), alfa lipoik asit, bromelain, kabak çekirdeği yağı, çörek otu yağı, gıda takviyeleri
Öğle yemeği kesinlikle yenmeyecek, vücut rahat bırakılacak.
Öğlen; kekik çayı, taze zencefil rendesi çayı ve avakado yaprağı karışım çayı.
Öğlen ikindi arası 1 yemek kaşığı poleni ağzınıza alıp suyla yutuyorsunuz. Varsa Propolis 8-10 damla içmenizi tavsiye ederim.
Akşam yemeğinden önce 1 bardak elma sirkeli su ve varsa yarım çay bardağı şekersiz kızılcık suyu içiniz.
Akşam yemeği saat 17.00 – 20.30 arasında yenmeli. Saat 17.00 ye ne kadar yakın olursa o kadar iyi. Saat 21.00 den sonra herhangi bir şey yemek katiyen yasak.
Akşam yemeğinde bütün baklagiller, çorbalar ve sebze yemekleri, salatalar serbest. Yağ olarak sadece zeytinyağı. Tavuk balık serbest. 1 ay kırmızı et yok. Ev yoğurdu ve köy tereyağı serbest ama çok tüketmemek şartı ile. İçecek olarak sadece şalgam suyu... Bulgur yasak ve pirinç pilavı serbesttir.
Akşam yemeğinin hemen üstüne 1 diş sarımsak ince dilimlenip bardağın içine konulup üstüne bir miktar su ekleyerek içilir.
Akşam yemeğinden en az 45 dakika sonra papatya ,aynısefa, karahindiba ve ıhlamur karışım çayı
Saat 21.30-22.00 civarı 2 damla çay ağacı yağı ve 3 damla kekik yağı ağzına damlatıyorsunuz ,üstüne yarım veya 1 bardak su. Saat 22.00 den sonra artık su minimum içilmeli
Yasak olanlar; Un mamulleri, ekmek, şeker ve türevleri, şekerli içecekler. Kahve, siyah çay ve yeşil çay yasak. Makarna, ketçap mayonez yasak. Bisküvi kek çikolata yasak. Alkol sigara yasak. Meyve yasak. Zeytinyağı dışında yağların hepsi yasak (bazı yemekler köy tereyağı bulanlar yapabilir)
Tatlı şeker canı çok çekenler; Bal veya hurmayı az tüketebilirler. Sürekli ve düzenli olmamalı.
Her gün 1 saat tempolu yürüyüş ve elinizden geldiğince evde basit hareketler yapmalısınız. Pelvik taban gevşetme veya güçlendirme hareketleri yapılabilir. Kadir abi çok önerdiği evde sırtüstü uzanarak yatay bisiklet sürme vb. hareketler yapılmalı. Boşalma haftada 1 önerilir ve zorlarsa haftada 2 olabilir. Fazlası önerilmiyor.
