1. sayfa (Toplam 1 sayfa)
Karından nefes almak ve makat, idrar
Gönderilme zamanı: 18.04.2022 - 17:39
gönderen gokhan57
Arkadaşlar %100 etkili oldu bende. Nefesi göğüsten değil de karından alın(karnın şişecek göğüs sabit)
Buna dikkat etmek çoğu şikayetimi azalttı( makat kaslarım fazla kasılıyor hissim var)
Re: Karından nefes almak ve makat, idrar
Gönderilme zamanı: 18.04.2022 - 17:55
gönderen frideweis
evet bende idrar yaparken karnımı şişirerek nefes aldığımda daha rahat yaptığımı ve daha iyi rahatlama sağladığımı farkettim geçen gün gerçekten işe yarıyor
Re: Karından nefes almak ve makat, idrar
Gönderilme zamanı: 19.04.2022 - 20:06
gönderen mustafaa
gokhan57 yazdı:Arkadaşlar %100 etkili oldu bende. Nefesi göğüsten değil de karından alın(karnın şişecek göğüs sabit)
Buna dikkat etmek çoğu şikayetimi azalttı( makat kaslarım fazla kasılıyor hissim var)
Çok haklısın bizler zamanla diyafram nefesini unutmuşuz ve sadece gögüsten nefes alıyoruz karın şişmiyor dolayısı ile pelvik tabana oksijen gitmiyor, kaslar rahatlayamıyor, bende denedim bunu baya faydalı bunun yanına egzersiz de eklersen makat kasın rahatlayacaktır i. Şuan için fena değil ama en ufak Bi gerginlik anında veya bazı boşalmalarda kas tekrar kasılıyor bu yüzden puborektal kasa botox uygulatmayı düşünüyorum.
Re: Karından nefes almak ve makat, idrar
Gönderilme zamanı: 19.04.2022 - 20:08
gönderen gokhan57
Kegel yap sürekli idrar yokken.
Re: Karından nefes almak ve makat, idrar
Gönderilme zamanı: 19.04.2022 - 20:53
gönderen scream1717
gokhan57 yazdı:Arkadaşlar %100 etkili oldu bende. Nefesi göğüsten değil de karından alın(karnın şişecek göğüs sabit)
Buna dikkat etmek çoğu şikayetimi azalttı( makat kaslarım fazla kasılıyor hissim var)
Hangi şikayetinize iyi geldi
Re: Karından nefes almak ve makat, idrar
Gönderilme zamanı: 20.04.2022 - 03:06
gönderen gokhan57
İdrar var hissine özellikle.