KRONİK PROSTATİT FORUM

Arkadaşlar benim pelvik taban hep kasılı bumu ereksiyonu etkiliyor diye düşünüyorum pelvik taban rehabilitasyonu alan oldumu fizyoterapiste gidip kaşların gerginliği geçen oldumu fayda sağlarmı sizce antibiyotikle bunu aynı anda yapsak

Istanbulda şuanda Tunc Ugrasiz hocamiz ile calisiyorum .Seanslar 1500 TL .Daha 2.seanstayim o yuzden net bir sey soyleyemem .Ama hocamiz tipki Avni Hoca gibi cok iyi niyetli ve guleryuzlu .Tavsiye ederim.

Pelvik tabanın kasılı olduğunu nasıl anlıyorsunuz belirtisi ne?

Yaralıyüz yazdı: ↑04.02.2025 - 17:34 Pelvik tabanın kasılı olduğunu nasıl anlıyorsunuz belirtisi ne?

Benimkini hoca anladi , eliyle dokundu her yer gepgergin
.Ama siz de hoca masaj yaparken o gerginligi hissediyorsunuz .

yenicezseni yazdı: ↑04.02.2025 - 17:48

Yaralıyüz yazdı: ↑04.02.2025 - 17:34 Pelvik tabanın kasılı olduğunu nasıl anlıyorsunuz belirtisi ne?

Benimkini hoca anladi , eliyle dokundu her yer gepgergin
.Ama siz de hoca masaj yaparken o gerginligi hissediyorsunuz .

hocam avni hoca banada böyle demisti. Fayda görürseniz benide aydınşatırsanız sevinirim

sonik yazdı: ↑04.02.2025 - 19:02

yenicezseni yazdı: ↑04.02.2025 - 17:48

Yaralıyüz yazdı: ↑04.02.2025 - 17:34 Pelvik tabanın kasılı olduğunu nasıl anlıyorsunuz belirtisi ne?

Benimkini hoca anladi , eliyle dokundu her yer gepgergin
.Ama siz de hoca masaj yaparken o gerginligi hissediyorsunuz .

hocam avni hoca banada böyle demisti. Fayda görürseniz benide aydınşatırsanız sevinirim

Hocam sadece benim fayda görmeme bakmayın yalnız .
Bu forumda fizyoterapiden fayda görmüş bir sürü insan var .Sadece suanda aklima gelenler ,
ewrewr , Dogukan01 , Çapulcu


Ozellille enfeksiyonel biobelirtecler negatif ise ben fizyoterapi denenmesi taraftariyim .


Benim lokosit 2-3 aydir negatif .O yuzden basladim .

Bende lökositte gözlemlenmedi. Sadece yasıma göre prostatımın büyük olduğunu söyledi. Yas 24 prostat boyutum 29 cc. Hoca elle yaptığı muayenede prostatımın dokusunun sağlıklı olduğunu belirtti. Aklım çok karısıyor. Bu yasta prostat neden büyüme yapar anlamıyorum. Suan calısamadığım için doktorada gidemiyorum. İşe başladığım zaman borclarımı ödeyip prostat mr ı çektireceğim

sonik yazdı: ↑07.02.2025 - 23:27 Bende lökositte gözlemlenmedi. Sadece yasıma göre prostatımın büyük olduğunu söyledi. Yas 24 prostat boyutum 29 cc. Hoca elle yaptığı muayenede prostatımın dokusunun sağlıklı olduğunu belirtti. Aklım çok karısıyor. Bu yasta prostat neden büyüme yapar anlamıyorum. Suan calısamadığım için doktorada gidemiyorum. İşe başladığım zaman borclarımı ödeyip prostat mr ı çektireceğim

Anladim hocam gecmis olsun .Imkan olursa fizyoterapi denemenizi tavsiye ediyorum.

yenicezseni yazdı: ↑04.02.2025 - 17:11 Istanbulda şuanda Tunc Ugrasiz hocamiz ile calisiyorum .Seanslar 1500 TL .Daha 2.seanstayim o yuzden net bir sey soyleyemem .Ama hocamiz tipki Avni Hoca gibi cok iyi niyetli ve guleryuzlu .Tavsiye ederim.

Ne tür uygulamalar yapıyor. Makattan içeri giriyor mu? Elektrik vs neler yapıyor?

startstop2 yazdı: ↑09.02.2025 - 17:02

yenicezseni yazdı: ↑04.02.2025 - 17:11 Istanbulda şuanda Tunc Ugrasiz hocamiz ile calisiyorum .Seanslar 1500 TL .Daha 2.seanstayim o yuzden net bir sey soyleyemem .Ama hocamiz tipki Avni Hoca gibi cok iyi niyetli ve guleryuzlu .Tavsiye ederim.

Ne tür uygulamalar yapıyor. Makattan içeri giriyor mu? Elektrik vs neler yapıyor?

Makattan girip masaj yapiyor

Elektrik olayini bilmiyorum sormadim .

Cpps egzersizlrrini de ogretiyor .

Farkli yerlerde fizyoterapi aldim. Babaannelerin örgü şişlerini perineye sokup kan revan içinde birakanda oldu. Her türlü uygulama yapildi. Açıkçası geçici sonuclar. Ereksiyonda iyileşme vs. Bende inflamasyon kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Perhiz yapınca ağrı azalıyor sertleşme kalitesi artıyor. Ama perhizi uzatınca ağrılar ve peniste tuhafliklar basliyor. Stres çok önemli faktör. İzne çıkıp memlekete gittiğimde sabah ereksiyonlarim geri geliyor. Ramazandan sonra refleksoloji yi denicem. Ne kadar alakalı bilmiyorum ama denememiş olmamak için yapicam. Fayda görürsem sonucu paylaşırım. Bütün tuşlara basmaya devam. Allah in izniyle başarıcaz.

startstop2 yazdı: ↑09.02.2025 - 17:12 Farkli yerlerde fizyoterapi aldim. Babaannelerin örgü şişlerini perineye sokup kan revan içinde birakanda oldu. Her türlü uygulama yapildi. Açıkçası geçici sonuclar. Ereksiyonda iyileşme vs. Bende inflamasyon kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Perhiz yapınca ağrı azalıyor sertleşme kalitesi artıyor. Ama perhizi uzatınca ağrılar ve peniste tuhafliklar basliyor. Stres çok önemli faktör. İzne çıkıp memlekete gittiğimde sabah ereksiyonlarim geri geliyor. Ramazandan sonra refleksoloji yi denicem. Ne kadar alakalı bilmiyorum ama denememiş olmamak için yapicam. Fayda görürsem sonucu paylaşırım. Bütün tuşlara basmaya devam. Allah in izniyle başarıcaz.

Merhaba. Aynı iş stresi kaygısı olmayınca daha güzel oluyorum ben de. Hastalık nasıl başladı ve yeme içmeye dikkat eden misiniz?

startstop2 yazdı: ↑09.02.2025 - 17:12 Farkli yerlerde fizyoterapi aldim. Babaannelerin örgü şişlerini perineye sokup kan revan içinde birakanda oldu. Her türlü uygulama yapildi. Açıkçası geçici sonuclar. Ereksiyonda iyileşme vs. Bende inflamasyon kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Perhiz yapınca ağrı azalıyor sertleşme kalitesi artıyor. Ama perhizi uzatınca ağrılar ve peniste tuhafliklar basliyor. Stres çok önemli faktör. İzne çıkıp memlekete gittiğimde sabah ereksiyonlarim geri geliyor. Ramazandan sonra refleksoloji yi denicem. Ne kadar alakalı bilmiyorum ama denememiş olmamak için yapicam. Fayda görürsem sonucu paylaşırım. Bütün tuşlara basmaya devam. Allah in izniyle başarıcaz.

Hocam sizinle konusalim mutlaka yazdim ozelden dönerseniz sevinirim.

BruceLee yazdı: ↑09.02.2025 - 19:49

startstop2 yazdı: ↑09.02.2025 - 17:12 Farkli yerlerde fizyoterapi aldim. Babaannelerin örgü şişlerini perineye sokup kan revan içinde birakanda oldu. Her türlü uygulama yapildi. Açıkçası geçici sonuclar. Ereksiyonda iyileşme vs. Bende inflamasyon kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Perhiz yapınca ağrı azalıyor sertleşme kalitesi artıyor. Ama perhizi uzatınca ağrılar ve peniste tuhafliklar basliyor. Stres çok önemli faktör. İzne çıkıp memlekete gittiğimde sabah ereksiyonlarim geri geliyor. Ramazandan sonra refleksoloji yi denicem. Ne kadar alakalı bilmiyorum ama denememiş olmamak için yapicam. Fayda görürsem sonucu paylaşırım. Bütün tuşlara basmaya devam. Allah in izniyle başarıcaz.

Merhaba. Aynı iş stresi kaygısı olmayınca daha güzel oluyorum ben de. Hastalık nasıl başladı ve yeme içmeye dikkat eden misiniz?

Muhtemelen korunmasız ilişki ile başladı. Sadece ereksiyon kaybı yasadim. Ama aynı dönemde antidepresana da başlamıştım. Hastalığa dair bilgim olmadığı için ilaçlara bağladık. Urologlarda aynı şekilde. 2 yıl ilac kullandıktan sonra bıraktım ama tam olarak düzelmedi. O ara eski kız arkadaşımla denk geldik. Yeniden ilişki. Sonra patladi. Penis ucunda kasiklarda sizlama ve işeme sorunları. O kızla yaşadığım ilişkiye bağlıyorum başlangıcını da Sonrasi uzun hikaye. Sırasıyla her urolog birkez ağzıma s..... çok şükür bu gunlere geldik:) gluten endüstriyel şeker büyükbaş et sütü ambalajlı gıdaları tüketmiyorum. 20 kg kaybettim. Mücadeleye devam. Tr de bu hastalıktan anlayan dr yok. Forum da adı geçenlerin hepsi hikaye. Şansı yaver giden iyileşiyor. Vücudun verdiği reaksiyonla alakalı sanırım. Allah hepimizin yardımcısı olsun. Ümidi kesmeyin

startstop2 yazdı: ↑09.02.2025 - 20:38

BruceLee yazdı: ↑09.02.2025 - 19:49

startstop2 yazdı: ↑09.02.2025 - 17:12 Farkli yerlerde fizyoterapi aldim. Babaannelerin örgü şişlerini perineye sokup kan revan içinde birakanda oldu. Her türlü uygulama yapildi. Açıkçası geçici sonuclar. Ereksiyonda iyileşme vs. Bende inflamasyon kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Perhiz yapınca ağrı azalıyor sertleşme kalitesi artıyor. Ama perhizi uzatınca ağrılar ve peniste tuhafliklar basliyor. Stres çok önemli faktör. İzne çıkıp memlekete gittiğimde sabah ereksiyonlarim geri geliyor. Ramazandan sonra refleksoloji yi denicem. Ne kadar alakalı bilmiyorum ama denememiş olmamak için yapicam. Fayda görürsem sonucu paylaşırım. Bütün tuşlara basmaya devam. Allah in izniyle başarıcaz.

Merhaba. Aynı iş stresi kaygısı olmayınca daha güzel oluyorum ben de. Hastalık nasıl başladı ve yeme içmeye dikkat eden misiniz?

Muhtemelen korunmasız ilişki ile başladı. Sadece ereksiyon kaybı yasadim. Ama aynı dönemde antidepresana da başlamıştım. Hastalığa dair bilgim olmadığı için ilaçlara bağladık. Urologlarda aynı şekilde. 2 yıl ilac kullandıktan sonra bıraktım ama tam olarak düzelmedi. O ara eski kız arkadaşımla denk geldik. Yeniden ilişki. Sonra patladi. Penis ucunda kasiklarda sizlama ve işeme sorunları. O kızla yaşadığım ilişkiye bağlıyorum başlangıcını da Sonrasi uzun hikaye. Sırasıyla her urolog birkez ağzıma s..... çok şükür bu gunlere geldik:) gluten endüstriyel şeker büyükbaş et sütü ambalajlı gıdaları tüketmiyorum. 20 kg kaybettim. Mücadeleye devam. Tr de bu hastalıktan anlayan dr yok. Forum da adı geçenlerin hepsi hikaye. Şansı yaver giden iyileşiyor. Vücudun verdiği reaksiyonla alakalı sanırım. Allah hepimizin yardımcısı olsun. Ümidi kesmeyin

Amin. Geçmiş olsun. Mücadeleye devam

Nöral terapi denen bir sey varmış deneyen var mi?

Çinin trend olan yapay zekası sistemine sordum

Pelvik taban gevşetme haraketleri nasıl yapılır?

Pelvik taban gevşetme hareketleri, özellikle pelvik taban kaslarının gerginliğini azaltmak ve bu bölgedeki rahatlamayı sağlamak için yapılır. Bu hareketler, stresi azaltmaya, pelvik taban disfonksiyonunu hafifletmeye ve genel pelvik sağlığı desteklemeye yardımcı olabilir. İşte pelvik taban gevşetme hareketleri için bazı adımlar:

1. **Derin Nefes Alma ve Gevşeme**
- Rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın.
- Gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın.
- Nefes alırken pelvik taban kaslarınızın gevşemesine odaklanın.
- Nefes verirken kaslarınızın daha da gevşemesine izin verin.
- Bu işlemi 5-10 kez tekrarlayın.

2. **Pelvik Taban Kaslarını Bilinçli Gevşetme**
- Pelvik taban kaslarınızı kasıp gevşetmeyi öğrenmek için önce bu kasları tanımanız gerekir.
- İdrar yaparken idrar akışını durdurmak için kullandığınız kaslar pelvik taban kaslarıdır.
- Bu kasları kasıp 5 saniye kadar tutun, ardından 10 saniye boyunca tamamen gevşetin.
- Bu hareketi 10-15 kez tekrarlayın.

3. **Çocuk Pozu (Child’s Pose)**
- Yoga matı veya benzeri bir yüzeyde dizlerinizin üzerine çökün.
- Kalçanızı topuklarınıza doğru indirin ve kollarınızı öne doğru uzatın.
- Alnınızı yere değdirin ve derin nefes alın.
- Bu pozisyonda pelvik taban kaslarınızın gevşemesine odaklanın.
- 1-2 dakika boyunca bu pozisyonda kalın.

4. **Kelebek Pozu (Butterfly Stretch)**
- Yere oturun ve ayak tabanlarınızı birleştirin.
- Dizlerinizi yanlara doğru açın ve ellerinizle ayaklarınızı tutun.
- Dizlerinizi yavaşça aşağı doğru indirirken pelvik taban kaslarınızın gevşemesine odaklanın.
- 30 saniye ile 1 dakika arasında bu pozisyonda kalın.

5. **Pelvik Tilt Hareketi**
- Sırt üstü uzanın ve dizlerinizi bükün, ayaklarınız yere basacak şekilde durun.
- Nefes alırken belinizi yavaşça yere doğru bastırın.
- Nefes verirken belinizi hafifçe kaldırın ve pelvik taban kaslarınızı gevşetin.
- Bu hareketi 10-15 kez tekrarlayın.

6. **Köprü Pozu (Bridge Pose)**
- Sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere basın.
- Nefes alırken kalçanızı yavaşça yukarı kaldırın.
- Nefes verirken kalçanızı yavaşça indirin ve pelvik taban kaslarınızı gevşetin.
- Bu hareketi 10-15 kez tekrarlayın.

7. **Masaj ve Sıcak Uygulama**
- Pelvik bölgeye hafif bir masaj yapmak veya sıcak su torbası uygulamak, kasların gevşemesine yardımcı olabilir.
- Masaj yaparken pelvik taban kaslarına hafif baskı uygulayarak gevşemeyi teşvik edebilirsiniz.

8. **Düzenli Egzersiz ve Stres Yönetimi**
- Düzenli egzersiz, özellikle yoga ve pilates, pelvik taban kaslarının esnekliğini ve gücünü artırabilir.
- Stres yönetimi teknikleri (meditasyon, mindfulness) de pelvik taban kaslarının gevşemesine yardımcı olabilir.

Önemli Not:
- Eğer pelvik taban kaslarınızla ilgili ciddi bir sorun yaşıyorsanız (ağrı, idrar kaçırma, cinsel işlev bozukluğu gibi), bir fizyoterapist veya doktora danışmanız önemlidir. Pelvik taban rehabilitasyonu, bu tür sorunların tedavisinde etkili bir yöntem olabilir.

Bu hareketleri düzenli olarak yapmak, pelvik taban sağlığınızı korumanıza ve bu bölgedeki gerginliği azaltmanıza yardımcı olabilir.